Դիետիկ սկզբունքներ մկանների ուժեղացման համար
Հենվելով մի օր միայն երեք կերակուրի վրա, մի ակնկալեք արդյունավետ քաշ ձեռք բերել `միայն միս ձեռք բերելու համար: Օրվա դիետան երեք կերակուրը թույլ է տալիս սպառում մեծ քանակությամբ սպիտակուց եւ ճարպ յուրաքանչյուր կերակուր: Ձեր մարմինը կարող է ուտել միայն շատ կալորիաներ կերակուրի մեջ, կռահեք, թե որն է արդյունքը: Այտուցվածություն, վատ կլանում եւ հակարդյունավետ ճարպակալում: Ձեր առաջին կերակուրը պետք է ուտել արթնանալուց հետո 15-20 րոպեի ընթացքում, իսկ հետո յուրաքանչյուր 2,5-ից 3 ժամվա ընդմիջում այլ կերակուրների:
Սննդի բազմազանությունը պետք է լինի բազմազան: Ամեն օր նույն բանը ուտելը կարող է արագորեն խթանել: Like իշտ այնպես, ինչպես մենք հաճախ փոխում ենք մեր վերապատրաստման ծրագրերը `ձանձրույթից խուսափելու համար, դուք պետք է անընդհատ փոխեք ձեր սննդակարգը: Սովորաբար, դուք ուտում եք այն, ինչ ունեք տանը, այնպես որ ամենալավ միջոցը ամեն շաբաթ տարբեր սնունդ գնելն է: Սա ոչ միայն հավասարակշռում է ձեր սննդակարգը, այլեւ թույլ է տալիս հասկանալ ձեր մարմնի պատասխանը տարբեր սննդամթերքների: Մի կերեք անփոփոխ բաներ:
Միս աճող աճը ուտելու միջոց է, քանի որ ձեր մկանների աճը կալորիաներ է պահանջում: Կալորիականության անբավարար ներթափանցումը նման է 50000 մեքենա գնել, բայց ընդամենը 25000 բյուջե: Ինչպես հնարավոր է: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք շաբաթական 1-2 ֆունտ աճեցնել, նախաճաշից առաջ անհրաժեշտ է ավելացնել լրացուցիչ ածխածնի, ջուր եւ սպիտակուցներ, նախքան մարզվելը եւ մարզվելը:
Փոստի ժամանակը, Հուլ - 12-2023
