Մկանները խթանող սնունդ
Անյուղ տավարի միս. անյուղ տավարի միսը հարուստ է կրեատինով, հագեցած ճարպերով, B վիտամինով, ցինկով և այլն: Մարզումից հետո հագեցած ճարպերի պատշաճ ընդունումը կօգնի բարձրացնել մկանների հորմոնների մակարդակը և կնպաստի մկանների աճին: Հիշե՛ք, որ դա անյուղ տավարի միս է, եթե ճարպ կա, այն պետք է հեռացվի:
Պապայա. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը շատ օգտակար է մկանային գլիկոգենի աճի համար և կարող է նաև բարելավել մկանների կծկման ունակությունը: Բացի այդ, պապայան պարունակում է առատ պապաին, որը կարող է նպաստել սպիտակուցների մարսողությանը և բարելավել սպիտակուցների պահպանումն ու կլանումը, ինչպես նաև մկանների աճը: Պապայան նաև պարունակում է վիտամին C-ի բարձր մակարդակ: Խորհուրդ է տրվում, որ բոլորը սպիտակուց ուտելիս ուտեն մի փոքր բաժակ պապայայի միս, քանի որ դա կարող է ավելի լավ արդյունքների հասնել:
Եգիպտացորեն. Այս սնունդը շատ կարևոր է նրանց համար, ովքեր պետք է պայքարեն քաղցի դեմ և նվազեցնեն ճարպը: Ուտելու ընթացքում կարող եք անմիջապես եգիպտացորենի օսլա փաթաթել հավի կրծքամսի վրա և տապակել այն, որպեսզի այն չկպչի թավային: Ավելին, օսլայի շերտը կարող է կանխել մսի ներսում հյութի կորուստը՝ դարձնելով միսն ավելի թարմ և փափուկ: Միևնույն ժամանակ, մարզվելուց առաջ ուտեք մի քիչ եգիպտացորենի օսլա, և քաղցի դիմադրողականության գործառույթը շատ ակնհայտ կլինի:
Հրապարակման ժամանակը. Հուլիս-07-2023
