Մկանների ուժեղացում սնունդ
Նիհար տավարի միս. Նիհար տավարի միսը հարուստ է կրեատինով, հագեցած ճարպերով, վիտամին B- ով եւ այլն: Ֆիթնեսի հագեցած ճարպի պատշաճ ընդունումը կօգնի բարձրացնել մկանների հորմոնների մակարդակը եւ խթանել մկանների աճը: Հիշեք, որ դա նիհար տավարի միս է, եթե կա որեւէ ճարպ, այն պետք է հեռացվի:
Պապայա. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, ինչը շատ օգտակար է մկանների գլիկոգեն աճեցնելու համար եւ կարող է նաեւ բարելավել մկանների կծկման ունակությունը: Բացի այդ, Պապայան պարունակում է առատ պապա, որը կարող է նպաստել սպիտակուցային մարսողության եւ բարելավել սպիտակուցների պահպանումն ու կլանումը, ինչպես նաեւ մկանների աճը: Պապայան պարունակում է նաեւ վիտամին C- ի բարձր մակարդակ: Առաջարկվում է, որ սպիտակուցը ուտելիս բոլորն էլ ուտեն պապայա միսը, քանի որ սա կարող է հասնել ավելի լավ արդյունքների:
Եգիպտացորեն. Այս կերակուրը շատ կարեւոր է այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է սովի դեմ պայքարեն եւ ճարպը նվազեցնել: Ուտելու գործընթացում դուք կարող եք ուղղակիորեն փաթաթել եգիպտացորենի օսլան հավի կրծքի վրա եւ տապակել այն, որպեսզի չփախչի տապակի վրա: Ավելին, օսլայի ծածկույթը կարող է կանխել մսի ներսում հյութի կորուստը, միսը դարձնելով ավելի թարմ եւ քնքուշ: Միեւնույն ժամանակ, վարժությունից առաջ ուտել մի քանի եգիպտացորենի օսլա, եւ սովի դիմադրության գործառույթը շատ ակնհայտ կլինի:
Փոստի ժամանակը: Jul-07-2023
