Կնճիռների նվազեցման եղանակներ

Ուշադրություն դարձրեքԿիրառեք մաշկի խնամքի հիմունքները

Եթե ​​իսկապես ուզում եք ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, ապա պետք է անեք հետևյալը.

• Խուսափեք արևից։
• Օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք։
• Կրեք արևապաշտպան հագուստ (երկար թևքերով և տաբատ):
• Մի՛ ծխեք։
• Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց։

Բացի մաշկի հիմնական խնամքից, որոշ սննդամթերքներ օգտակար են մեր մաշկի համար։Օրինակ՝ սաղմոն, սոյա և կակաո։

Ավելի շատ սաղմոն կերեք

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սաղմոնըհետ ω-3 ճարպաթթուներ որկարող է սնուցել մաշկը՝ պահպանելով ամբողջականությունն ու երիտասարդությունըևօգնել նվազեցնելինգկնճիռներ։ Սաղմոնը սպիտակուցի կարևոր աղբյուր է և մաշկի կարևոր բաղադրիչ։ Հետևաբար, ավելի շատ սաղմոն ուտելը կարևոր է մեր մաշկը երիտասարդ պահելու համար։.

Մի՛ կկոցեք աչքերը — գնեք ընթերցանության ակնոցներ։

Մի՛ կկոցեք աչքերը կամ չափից շատ մի՛ ծիծաղեք՝ օգտագործեք ընթերցանության ակնոցներ։

Ձեր կրկնվող դեմքի ցանկացած արտահայտություն (օրինակ՝ ստրաբիզմ) և ծիծաղը գերմարզում են դեմքի մկանները՝ մաշկի մակերեսի տակ ակոսներ առաջացնելով։ Այս ակոսները ի վերջո կվերածվեն կնճիռների։ Այսպիսով, եթե դրա կարիքը ունեք, կրեք ընթերցանության ակնոցներ։ Դա կարող է պաշտպանել աչքերի շուրջ մաշկը արևի լույսից և կանխել ստրաբիզմը։

Մի չափազանց շատ մի լվացեք դեմքը

Մի լվացեք դեմքը չափազանց հաճախ։ Հաճախակի լվացումը կհեռացնի մաշկի խոնավությունը և բնական յուղերը, որոնք հեշտությամբ կարող են հանգեցնել կնճիռների առաջացմանը։ Մաշկի մեջ պարունակվող յուղը օգնում է պահպանել մաշկի խոնավությունը և նվազեցնել կնճիռները։

Օգտագործեք ձեր վիտամին C-ն

Առօրյա կյանքում մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք մաշկի խնամքին և դեմքի կրեմ քսենք խոնավեցնող համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ, մասնավորապես, վիտամին C պարունակող դեմքի կրեմը կարող է մեծացնել մաշկի կողմից արտադրվող կոլագենի քանակը: Վիտամին C-ն կարող է կանխել UVA և UVB ճառագայթներից առաջացող վնասը՝ օգնելով նվազեցնել կարմրությունը, մուգ բծերը և մաշկի անհավասար երանգը: Այնուամենայնիվ, նախադրյալն այն է, որ ընտրեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք հարմար են ձեր մաշկի տեսակին, հակառակ դեպքում դրանք ոչ միայն չեն պաշտպանի մաշկը, այլև կվնասեն այն:

Փոխանակեք սուրճը կակաոյի հետ

Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ կակաոն, որը պարունակում է երկու հակաօքսիդանտների (էպիկատեխին և կատեխին) բարձր մակարդակներ,Այս երկու տեսակի բաղադրիչներըպաշտպանում է մաշկը արևի ճառագայթներից, բարելավում է արյան շրջանառությունը մաշկի բջիջներին, պահպանում է խոնավությունը և մաշկը դարձնում ավելի հարթ ու հարթ։Այսպիսով, փորձեք վայելել նման խմիչքը։

Սոյա մաշկի խնամքի համար

Սոյան պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր մաշկի տեսքը և պաշտպանել այն: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սոյայի մաշկին քսելը կարող է օգնել կանխել կամ նույնիսկ բուժել արևի որոշ վնասվածքներ: Այն կարող է բարելավել ձեր մաշկի կառուցվածքը և ամրությունը, և նույնիսկ բարելավել մաշկի երանգը:

արևի ճառագայթներից վնասվելուց հետո բարելավում է մաշկի բջիջների արյան շրջանառությունը, պահպանում է խոնավությունը և մաշկը դարձնում ավելի հարթ ու հարթ։