Երբ մենք տարիքում ենք, ծերացումը ոչ միայն դրսեւորվում է դեմքի փոփոխություններում, մկանները նույնպես տարիք են ունենում եւ նեղանում դրա հետ: Մարմնի հակատարիքները նույնպես հիմնական խնդիր են, որը հնարավոր չէ անտեսել, եւ դեռ կարեւոր է մարդկանց խրախուսել ավելի շատ վարժություններ կատարել:
Դա այն է, որ մկաններ կառուցելու վարժությունը ոչ միայն մեզ տալիս է ավելի ամուր, ավելի տոնավորված մարմին, այլեւ առողջ մարմին: Դա կարող է օգնել մեզ պահպանել լավ նյութափոխանակության գործառույթը եւ նվազեցնել միջին տարիքում ճարպ ստանալու եւ թռչելու հնարավորությունները: Ամենակարեւորը `այն հիմնական նշաններից մեկը, որ մարդը դարբնոց է լինելու, մկանների կորուստն է:
Մկանները հայտնի են նաեւ որպես մարմնի երկրորդ սիրտ եւ շատ կարեւոր ազդեցություն են ունենում մեր մարմինների որակի վրա:
Մկանները ծննդյան ժամանակ կազմում են մարմնի շուրջ 23-25% -ը: Այն ներգրավված է մեր ֆիզիոլոգիական շարժումներում, մեր բազային նյութափոխանակության մեջ եւ նաեւ ապահովում է, որ մենք ի վիճակի ենք ճկուն շարժվել, ուստի ասվում է, որ դա կյանքի է կոչվում:
Քանի որ մկանների կորուստը տեղի է ունենում, ջրի նվազումը եւ մկանները փակելիս մարմնի կարողությունը էներգախնայող հյուսվածք է, որը ազդում է մեր բազային նյութափոխանակության մակարդակի վրա: Երկրորդ, մկաններ ունենալը կարեւոր պատճառ է, որ մենք ավելի քիչ հավանական ենք, որ միջին տարիքի քաշը հասնեն, քանի որ դա օգնում է մեզ պահել գլիկոգեն:
Հայտնի է, որ ածխաջրերը հակված են մարդկանց ծանրություն ձեռք բերել: Երբ ածխաջրեր ենք ուտում, մեր մարմինը բաժանվում է գլյուկոզի, որը բաժանված է լյարդի գլիկոգենի եւ մկանների գլիկոգենի եւ բաժանվում է մեր լյարդի եւ մկանների մեջ:
Հենց այն է, երբ այս երկու ոլորտները լի են, որ շաքարը վերածվում է ճարպի: Սա նշանակում է, որ մկանների զանգվածի խթանումը կօգնի մեզ ավելի շատ գլիկոգեն պահել եւ մի փոքր ավելի շատ ճարպ չի տալիս: Այսպիսով, առողջ եւ դանդաղ ծերացող մնալու համար մկանների պահպանումը նույնպես պետք է լուրջ վերաբերվի:
Փոստի ժամանակը, JUN-21-2023
