Տարիքի հետ ծերացումը դրսևորվում է ոչ միայն դեմքի փոփոխություններով, այլև մկանները ծերանում և փոքրանում են դրա հետ միասին: Մարմնի հակածերացումը նույնպես կարևոր խնդիր է, որը չի կարելի անտեսել, և դեռևս կարևոր է խրախուսել մարդկանց ավելի շատ մարզվել:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկաններ կառուցելու համար վարժությունները մեզ ոչ միայն տալիս են ավելի ամուր, տոնավորված մարմին, այլև ավելի առողջ մարմին: Այն կարող է օգնել մեզ պահպանել նյութափոխանակության լավ գործառույթը և նվազեցնել միջին տարիքում գիրանալու և թուլանալու հավանականությունը: Ամենակարևորը, մարդու ծերացման հիմնական նշաններից մեկը մկանների կորուստն է:
Մկանը հայտնի է նաև որպես մարմնի երկրորդ սիրտ և շատ կարևոր ազդեցություն ունի մեր մարմնի որակի վրա:
Ծննդյան պահին մկանները կազմում են մարմնի ընդհանուր 23-25%-ը: Այն մասնակցում է մեր ֆիզիոլոգիական շարժումներին, մեր բազալ նյութափոխանակությանը և նաև ապահովում է, որ մենք կարող ենք ճկուն շարժվել, ուստի ասում են, որ այն կյանքի շարժիչն է:
Քանի որ մկանների կորուստը տեղի է ունենում, մարմնի կարողությունը արգելափակել ջուրը նվազում է, և մկանները էներգիա սպառող հյուսվածք են, որոնք ազդում են մեր բազալ նյութափոխանակության արագության վրա: Երկրորդ, մկանների առկայությունը կարևոր պատճառ է, թե ինչու միջին տարիքում մենք ավելի քիչ հավանական է գիրանալ, քանի որ այն օգնում է մեզ պահել գլիկոգենը:
Հայտնի է, որ ածխաջրերը հակված են մարդկանց քաշի ավելացմանը: Երբ մենք ածխաջրեր ենք ուտում, այն մեր մարմնի կողմից տրոհվում է գլյուկոզայի, որը բաժանվում է լյարդի գլիկոգենի և մկանային գլիկոգենի և բաշխվում մեր լյարդում և մկաններում:
Հենց այս երկու հատվածները լցված են, շաքարը վերածվում է ճարպի: Սա նշանակում է, որ մկանային զանգվածի ավելացումը կօգնի մեզ ավելի շատ գլիկոգեն կուտակել և մի քիչ ավելի շատ ճարպ դուրս գալու հնարավորություն չտալ: Այսպիսով, առողջ մնալու և ծերացումը դանդաղեցնելու համար պետք է լրջորեն վերաբերվել նաև մկանների պահպանմանը:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-21-2023
