Տարիքի հետ ծերացումը դրսևորվում է ոչ միայն դեմքի փոփոխություններով, այլև մկանները նույնպես ծերանում և կծկվում են դրա հետ մեկտեղ: Մարմնի ծերացման դեմ պայքարը նույնպես լուրջ խնդիր է, որը չի կարելի անտեսել, և դեռևս կարևոր է խրախուսել մարդկանց ավելի շատ մարզվել:
Սա պայմանավորված է նրանով, որ մկաններ կառուցելու համար վարժությունները մեզ ոչ միայն ավելի ձիգ, ավելի տոնուսավորված մարմին են տալիս, այլև՝ ավելի առողջ մարմին։ Դրանք կարող են օգնել մեզ պահպանել նյութափոխանակության լավ գործառույթը և նվազեցնել միջին տարիքում գիրանալու և թուլացնելու հավանականությունը։ Ամենակարևորը, մարդու ծերացման հիմնական նշաններից մեկը մկանների կորուստն է։
Մկանը հայտնի է նաև որպես մարմնի երկրորդ սիրտ և շատ կարևոր ազդեցություն ունի մեր մարմինների որակի վրա։
Ծննդյան պահին մկանները կազմում են մարմնի ընդհանուր ծավալի մոտ 23-25%-ը։ Այն մասնակցում է մեր ֆիզիոլոգիական շարժումներին, մեր հիմնական նյութափոխանակությանը և նաև ապահովում է, որ մենք կարողանանք ճկուն շարժվել, ուստի այն համարվում է կյանքի շարժիչ ուժը։
Մկանների կորստի հետ մեկտեղ մարմնի ջուրը կլանելու ունակությունը նվազում է, և մկանները էներգիա սպառող հյուսվածք են, որոնք ազդում են մեր հիմնական նյութափոխանակության արագության վրա: Երկրորդ, մկաններ ունենալը կարևոր պատճառ է, թե ինչու մենք ավելի քիչ հավանականություն ունենք միջին տարիքում քաշ հավաքելու, քանի որ այն օգնում է մեզ կուտակել գլիկոգեն:
Հայտնի է, որ ածխաջրերը մարդկանց քաշի ավելացման պատճառ են դառնում։ Երբ մենք ածխաջրեր ենք ուտում, դրանք մեր օրգանիզմում քայքայվում են գլյուկոզի, որը բաժանվում է լյարդի և մկանների գլիկոգենի և բաշխվում է մեր լյարդում և մկաններում։
Հենց այս երկու հատվածները լիքն են լինում, որ շաքարը վերածվում է ճարպի։ Սա նշանակում է, որ մկանային զանգվածի ավելացումը կօգնի մեզ ավելի շատ գլիկոգեն կուտակել և մի փոքր ավելի ճարպին հնարավորություն չի տա դուրս գալ։ Այսպիսով, առողջ մնալու և ծերացումը դանդաղեցնելու համար մկանների պահպանումը նույնպես պետք է լուրջ վերաբերվել։
Հրապարակման ժամանակը. Հունիս-21-2023
